meditation - 5 methoden (dozentin sarah c. baumann)

ruhe - konzentration - stressfreiheit

Angewandte Meditation ist ein wesentlicher Faktor, den Geist zur Ruhe zu bringen und damit den gesamten Menschen zu entstressen, dem schier unaufhaltsam fließenden Gedankenstrom der schweren hektischen Welt etwas helles beruhigendes entgegenzusetzen oder auch zu üben, die Konzentration auf eine Sache zu lenken. Regelmäßig durchgeführte Meditation fördert die mentale Stärkung, harmonisiert die Durchblutung und regt die Organtätigkeit an.

Neben vorbereitenden stärkenden Übungen zu Atmung, Körperweichheit und Flexibilität werden wir an den fünf Abenden verschiedene Meditationsformen erfahren:

1) Chakra-Bewegungsmeditation* – mit Musikbegleitung
2) Phantasiereise – angeleitet
3) Energie – Bewegungsmeditation* – mit Musikbegleitung
4) Achtsamkeitsmeditation – nach der Shambala Tradition
5) Der blaue Raum - teilangeleitet

Welche Art der Meditation, welcher stil, ob stille oder angeleitete formen, was wem gut tut, was lust macht und kraft gibt, energien freilässt oder positiv lenkt, muß jeder mensch für sich selbst herausfinden. Ausprobieren, spüren und entscheiden was man sich wünscht. Nach jeder meditation biete ich von daher ein Gespräch zur individuellen Bewusstwerdung  an.

termine jeweils dienstags am 07.; 14.; 21.; 28. februar und 06. märz 2012 jeweils von 17 - 18.30

50€ pro teilnehmer

*Bewegungsmeditationen sind für jeden leicht zu bewältigen und beinhalten immer auch einheiten im Sitzen und im Liegen. Bei Fragen: sprechen Sie mich gerne an!